Тантра с Анжааном. Часть 3

*эта статья продолжение заметок с он-лайн встреч с Анжааном по Тантре.
По этим ссылкам можете почитать предыдущие посты:
Часть 1 (июль 25)
Часть 2 (август 25)

Ссылка на группу в вацапе, для тех кто хочет углубиться в Тантру

20 сентября 2025
Тема "Осознанные желания"

Большинство людей выросли в культурах, где желания не были чем- то хорошим. Возможно вас стыдили за ваши желания или вы слишком погрузились в свои желания без осознанности.
В Тантре мы не фокусируемся на желании, желание не является проблемой. Вопрос в том осознанное это желание или нет.

Неосознанное желание - это когда мы делаем что-то из за привычки, или из страха, или мы преследуем что-то. Часто после исполнения этих желаний вы чувствуете себя опустошенными, не наполненными.

Осознанные желание - это когда вы замедляетесь, что бы по настоящему ощутить. Чего же я на самом деле хочу? Что по настоящему создаст тепло во мне именно сейчас? И вы называете это. Не создавая напряжения, что это должно быть исполнено. И не требуя, что бы это стало реальностью.
Практика не в том, что бы получить то, что вы хотите. А про то, что бы быть честными с самим собой. А когда мы говорим об отношениях, то быть честным с вашим партнером. Вы замечаете чего вы хотите и привносите это в пространство между вами. Позвольте вашим желаниям быть увиденным, без ожиданий. Когда пары начинают практиковать это, их отношения сдвигаются. Желания перестают быть нуждой, это становиться приглашением.
Когда вы осознанно принимаете свои желания, вы становитесь чуткими и осознаете свои границы. Границы и желания это всегда будет игра и нахождение правильного пути в отношениях.
Также у вас появляется пространство для понимания желаний вашего партнера.
Тогда интимные отношения между вами растут. Не потому что все желания удовлетворены, а потому что появляется много пространства и все приветствуется.

"Скучное" приглашение - это когда другой не чувствует полностью что он говорит "да".
"Сочное" приглашение - тогда больше вероятности получить полное "да".
Это работает одинаково для клиентов, в продажах и для любовников.
Вы ставите себя на место другого человека. Понимаете то, что он хочет. И дальше делаете сочное приглашение для него, потому что вы можете задеть какие то нотки в другом человеке.
Таким образом "сочное приглашение" это не только о ваших желаниях, это также о желаниях другого человека.

Например вам нравится другой человек и вы говорите ему: "пойдем на свидание".
Или вы можете сказать: "Мне нравиться твоя энергия, мое сердце хочет по настоящему исследовать эту связь между нами. Я чувствую что мы можем быть игривыми или серьезными с тобой, наши энергии могут соединиться во что-то красивое. В моем сердце я ощущаю глубокое желание увеличить нашу связь. Может нам сходить на свидание? Мне бы очень хотелось узнать, что в твоем сердце сейчас".

Манипуляция и "сочное" предложение - это две стороны одной и той же монеты.
Если есть скрытые мотивы, то это манипуляция. В этом случае есть давление и другой человек чувствует себя виноватым, если он говорит "нет". В манипуляции нет согласия.
Но если ваше предложение открытое и честное, без притворств, то это "сочное" предложение. При этом допускается любой ответ, "да" или "нет". В "сочном" предложении предполагается что вы оба будете наслаждаться этим вместе.
Вы можете спросить себя: чувствую что мое предложение чистое или там есть что-то скрытое?
Когда человек отвечает "нет" и чувствует вину - то это манипуляция.
Важно еще отслеживать ощущения в теле: если свобода и открытость - то это хорошо. Если зажатость - то это манипуляция.

Как прийти к осознанным желаниям?
Совет 1. Перед тем как назвать свое желание остановитесь и замедлитесь. Этот совет подходит ко всему: в отношениях, в ресторане (что я буду заказывать), в жизни.
Замедлитесь, почувствуйте что вам нужно именно сейчас, найдите желание в вашем теле. В большинстве случаев если вы говорите свое желание очень быстро, то это не желания. Это импульс или реакция.
Например: вопрос- "Как дела?", быстрый ответ - "нормально". Но если бы вы говорили истинную правду, вы бы не сказали "нормально". Также если бы вы по настоящему хотели узнать человека, вы бы не спросили: "как дела". Например, вы можете спросить: "Я очень хочу знать, как ты" или более глубокий вопрос: "как твое сердце себя ощущает", " каков уровень твоего наслаждения сегодня", "что чувствуется настоящим для тебя сегодня", "чего ты ждешь больше всего в сегодняшнем дне".
Рекомендация: не спрашивайте "как дела", пробуйте найти другие вопросы. И не отвечайте "нормально" или "хорошо", найдите другие ответы.
Совет 2. Найдите разницу между временными желаниями (импульсами, реакциями) и теми, которые находятся глубоко внутри вас.
Задайте вопрос: это что то быстрое или соединяет меня с более глубоким?
Но в Тантре нет плохих состояний. В тот момент, когда вы замечаете свою импульсивность, вы становитесь осознанными. И тогда вы можете решить, хотите это или нет.
Совет 3. Используйте язык, в котором вы будете говорить: я чувствую, я нуждаюсь, я желаю (хочу). Например: я чувствую себя открытым, мне нужно твое присутствие и я бы очень хотел окунуться в твои объятия. Или : "я чувствую себя уставшим, мне нужно побыть в одиночестве и я желаю что бы ты со мной не говорил 24 часа".
Желания связаны с потребностью. И потребность связана с чувством.
Совет 4. Всегда есть выбор. В осознанном желании нет идеи о том, что мне чего-то не хватает. Вам будет окей, если желание осуществиться или не осуществиться. Это приглашение, а не ультиматум. В отношениях также: вы не ожидаете от партнера исполнения ваших желаний, но важно их называть и озвучивать.
Совет 5. Будьте любопытным и игривым. Большинство желаний связано с другими людьми. Возможно кто-то не хочет удовлетворить ваши желания и это тоже нормально.
Совет 6. Укоренитесь в ощущениях, а не фантазии. Осознанные желания находятся в вашем теле, это также Ичча-Шакти.
Вы можете мечтать и фантазировать сколько хотите, но ваши осознанные желания это то, что происходит сейчас.
В Тантре мы не подавляем никакие желания, Ичча-Шакти это энергия которая идет через вас и вы приветствуете ее. Вы не забираете что-то у других людей. Вы выражаете то, что вы хотите, а они могут сказать "да" или "нет".

Доп. рекомендации:

• Создайте дистанцию между тем, что вы действительно хотите и чего вам недостает. Осознанное желание будет ощущаться как расширение и путь к свободе. Если нужда - то будет ощущение , как будто вы хотите заполнить дыру (например травма отверженности). Все ваши желания - это ваша ответственность. Даже если они включают другого человека - это все еще ваша ответственность. Важно понять, когда вы в недостатке (пустоте), или когда вы наполнены.

6 сентября 2025
Тема "Как вернуть себе энергию и активировать внутреннюю Силу"

Подумайте над фразой: возвращение своей энергии, от подавления, что бы снова стать сильным.

Причины подавления: общество, культура, религия, образование, семья, стыд, страх, вина и еще много других.
Когда вы смотрите на птиц, думаете их жизненная энергия подавлена? Нет, потому что у них нет капитализма, образования, культуры, семейных догм или давления общества.
Мама-птица не учит своего птенца как летать: она лишь слегка подталкивает его, что бы он научился. Обезьяна не идет в школу, что бы обучиться как прыгать с дерева на дерево. Корова не обучается тому, как давать молоко. Рыба не учится тому, как плавать.
Люди единственный вид, которых нужно обучать. Человеку приходится учиться, что бы стать человеком. Таким образом человек глубоко погружается в подавление и забывает, что значит быть человеком.

Что происходит когда подавление?
Сначала давайте поговорим про Концепцию Прана-Шакти.
Прана - это жизненная энергия. Едва уловимая энергия которая создает и окружает все живые существа.
Шакти - это творческая женская энергия.
Вместе Прана Шакти - это та энергия, которая течет в нас. Это та энергия, которая заставляет ваше сердце биться, при дыхании распределяет энергию по всем клеточкам. Эта энергия перерабатывает все слова и помогает вам думать. Она заставляет ваши желания исполняться.

Когда слово "Прана" дошло до Китая, оно стало "Чии" и образовалось Тай-Чии и Ци-гун. "Чи" дошло до Японии и стало "Кии", таким образом образовалось слово Рей-Кии и КииАй (в боевых искусствах используют эту энергию когда разбивают кирпичи).

Но нужно быть осторожным с тем, что вы принимаете, какую энергию.
Любой фрукт или животное которе вы едите, вы получаете их энергию.
Любой челочек с которым вы вступаете в разговор, вы обмениваетесь этой энергией.
Именно по этому, когда вы съедаете манго, а затем выбрасываете его косточку в землю, оно может снова стать деревом манго.

Всегда, когда ваше настоящее "Я" подавлено, ваша Прана-Шакти уменьшается.
При этом вы можете чувствовать разные эмоции: злость, страх, стыд, усталость, тревожность, или что-то еще.
Каждый раз при подавлении эмоции вы замораживаете часть Праны. Это может быть негативная или позитивная эмоция. Это может быть злость или желание, тоска или наслаждение. Любая эмоция. Эта замороженная энергия никуда не исчезает. Она остается в теле.
Самые популярные места где эта энергия скапливается: челюсти, плечи, спина, копчик, бедра, суставы и кишечник.
В тоже время если происходит слишком много проявления, это тоже приводит к тому, что мы отсоединяемся от нашей силы, от нашего тела.
Но когда она не подавлена, вы чувствуете жизненные силы и энергию.

Как вернуть эту Силу?
Ничего не потеряно навсегда.
Тантра э это наука о том, что бы выражаться и расширяться.
Поэтому любая энергия которую мы подавили, может быть снова воссоздана.
Инструменты для этого: дыхание, звук, движение, медитация, прикосновения, ритуалы, взгляд во внутрь, время на природе и любовь.
Но не нужно форсировать и заставлять себя что-то выражать.
Нужно создавать безопасное пространство.
Таким образом Прана будет ощущать, что ей есть место в нашем теле.
Когда эта энергия течет в вас, вы чувствуете себя всесильными, но не агрессивными.
Вы ощущаете себя чувствительными, но без импульсивных решений.
Есть люди у которых много энергии и они импульсивные и много двигаются и дергаются, или их ноги скрещены и они постоянно двигают одной ногой. Это так же дисбаланс энергии.
Праша-Шакти позволяет оставаться в естественных способностях и возможностях, это ощущение своего тела на все 100 % (full embodyment).
Без нужды в одобрении или чем-то еще.
Необходимо понять, где в теле эта энергия подавлена и застыла.
Делайте внутреннюю проверку и будьте полностью честны.
Когда вы поняли где это сидит в вашем теле, то вы можете от этого избавиться.

В западной психологии сначала понимают эмоции, а затем пытаются решить это.
Однако в Тантре мы берем все 3 элемента вместе: тело, ум и энергию.
Тело и эмоции всегда соединены.

К примеру Тони Робинс советует перед выходом на сцену принять позу сильной и уверенной личности. При этом ваше тело и ум соединяется, изменяя физиологию вы меняете свою психологию.

Проблемы на работе, с деньгами, отношениям, творческой энергией, общением, коммуникацией, как вести себя в трудных ситуациях, сексуальностью - это все может быть причиной подавления Праны.

Практическое задание: выпишите все сферы своей жизни и оцените их от 0 до 10.
7 пунктов: физическое тело, ум, эмоции, финансы, отношения, секс, духовность.
Тогда вы узнаете где ваша энергия подавляется.
Далее вы можете не торопясь создать безопасное пространство для самих себя. Составьте план, в котором будут расписаны любые практики и ритуалы, для возвращения этой энергии.
Подавление означает что вы забыли свою силу.
Когда вы это вспоминаете, ваша сила возвращается.
Когда вы вспоминаете вашу внутреннюю Богиню или Бога, там нет подавления.

Вопрос: Если физическое здоровье не на 10 балов. Что делать?
Ответ: Осознание - это первый шаг к улучшению.
Не нужно себя сравнивать с другими людьми, вы можете сравнивать только с теми, кем вы были вчера.
Физическое здоровье включает силу, энергичность, выносливость, подвижность, отсутствие боли в теле, отсутствие обычных болезней (например диарея, непереваривание пищи), правильное функционирование всех органов.
Вы когда нибудь слышали что у рыб бывает диарея? Только у рыб, которые у людей в аквариумах. У птиц нет проблем с кишечником, только если они съедят пластик, который был выброшен людьми. У коров нет ментальных проблем.
Как вид (человечество) не только подавляет свою собственную энергию, но также подавляет энергию других видов (например убивает коров). Но не чувствуйте себя плохо по этому поводу, просто не подавляйте Прану.

Пример из практики: женщина работает в продажах, в компании одни мужчины. Из-за патриархата они всегда говорят что-то несправедливое по отношению к ней на собраниях. При этом она чувствует в груди жар, ее челюсти сжимаются. Слова поднимаются к ее губам, но она их проглатывает, потому что это не профессионально. Прана двигалась через нее, эта жизненная сила хотела быть выраженной, но она ее подавила. Энергия заморозилась в теле. Позже у нее была головная боль из-за эмоциональной тяжести. Что делать при этом: пойти потанцевать, побегать или сходить на урок по боксу. После этого энергия сможет течь свободно. Когда она вернет себе эту энергию, то у нее появится ясность. В следующий раз когда мужчины на работе будут говорить что-то несправедливое, она может сказать профессионально и мягко, что так не стоило говорить. При этом не становясь злой, не реагируя. Это сможет произойти, если она не будет подавлять свою Прана-Шакти.

Вопрос: Что делать, если я при разговоре выражаю свою злость? Даю этому быть, а потом жалею. Потому что понимаю что нужно было отдохнуть, взять перерыв, прежде чем реагировать. Как найти этот баланс ? Давать этой энергии течь или умалчивать?
(+ доп.вопрос об обратной ситуации: Что делать если при разговоре не выражаю свои эмоции и при этом замораживаю (подавляю) свою энергию, а потом сожалею что не сказала?)
Ответ (часть 1): Когда собеседник сказал-то то и пришла эмоция (например злость), возьмите паузу перед тем как ответить. Затем можете подумать, что под этой злостью находится? Тогда вы можете работать с этим на более глубоком уровне.
Возможно у вас есть нужда, что бы вас уважали. Может вы думаете: почему вы не принимаете меня на равне? Почему вы постоянно учите меня? Или есть страх: вдруг я это скажу и ты будешь думать обо мне это.
Между этой злостью и реакцией есть много уровней. Злость - это просто сообщение.
Это не враг, враг намного глубже. Не подавляйте эту злость, она лишь сообщение.
Затем поймите для самих себя, почему вы так чувствуете?
Вместо того, что бы выражать злость на человека, создайте пространство между вами и этой эмоции. Вместо того, что бы кричать на человека, начните дышать. Или пойдите на бокс и избейте грушу.
Когда мы становимся взрослыми, мы учимся не реагировать, а отвечать.
Учитесь регулировать свои эмоции самостоятельно.

Ответ (часть 2) про обратную ситуации, когда человек не отвечает и не выражает эмоции.
В детстве нас всегда ограничивали :не сиди там, не говори слишком громко и так далее. Таким образом нервная система ребенка обучается тому, что бы зажиматься.
Во временем подавление становиться нормальной реакцией.
Даже ощущение радости может быть чрезмерным, поэтому люди подавляют.
Лучший пример это улыбка: сложно держать улыбку до ушей, не так ли?
Потому что общество сказало нам, что если мы так будем улыбаться, то мы будем выглядеть глупо.
Нужно дойти до высокого уровня не переживать. Тот уровень, когда вам не нужно никакого подтверждения. Вам не нужно ничего из вне, что подтвердит вашу достаточность. Вам не нужно другого человека, который скажет что это правильно или не правильно. Только если вы дадите им свое разрешение, например учителю или ментору.

Вопрос: Что делать когда при общении с людьми энергия течет между вами и при этом чувствуется тяжесть или опустошение?
Как общаясь с людьми и не хватать чужую негативную прану?
Ответ: Прана не заперта в нас. Она все время двигается, все время влияет и меняется. Мы существа с порами, как губки. Это и как опасность и как подарок.
Опасность в том, что мы принимаем эту негативную энергию от других, обмениваемся ей.
Подарок в том, что мы получаем поддержку, заботу и любовь.
В этой метафизической игре, это про то, у кого больше Праны.
Если вы пойдете глубоко в джунгли, то у льва больше праны чем у вас. Лев будет за вами охотиться и он вас съест. Но есть племена, которые взрастили так много праны джунглей, что львы боятся их и не атакуют. Это игра.
Все, кого вы встречаете имеют энергию.
Можете ли вы сохранять свою Прану, защищать? Не важно какой силы будет энергетический вампир, который придет. Они не смогут взять вашу энергию, если вы не даете разрешение.
Другой пример: не важно какой любвиобильный человек к вам приходит, вы не сможете получить их любовь, если не дадите на это разрешение.
Таким образом, если при общении на вас перешла боль другого человека, то на каком-то уровне вы дали этому разрешение.
Например если вы сидите с тем, кто спокоен, вы сами успокаиваетесь и ваша нервная система расслабляется. Это регулировка праны.
Тоже самое когда кто-то тревожится рядом, ваше тело и ум тоже начинают вибрировать.
Будьте осторожны с теми, кому вы даете разрешение на общение.
Защищайте себя и не давайте разрешения для того, что бы негативная энергия текла на вас. Амулеты, рудракша, кристаллы - это может работать как защита. Также Медитация Пирамида может помочь вам защищать свое поле.
В Тайчи и Рейки много символов защиты.
Иисус был Тантра Мастер, поэтому если вы верите в это, попросите негативные энергии и вампиров уйти во имя Иисуса.
Если вы мусульмане, то скажите "Во имя Алаха".
Если вы индуист, то пойте мантру Хануману.
Если вы верите в Тантру, можете призвать Кали.
Вам решать, как вы будете себя защищать.
Самый простой путь - это не давать разрешение. Конечно это требует практики. Поэтому люди, которые забирают вашу энергию - это благословение, учителя. Чтобы у вас была возможность практиковать. Теперь вы знаете , что вам не стоит этого делать.
Вы можете быть расслабленным, но в тоже время быть в ожидании опасности.

*почитать предыдущие статьи можно тут и тут
**присоединиться к группе в вацапе по Тантре можете тут